▪呼吸法が上手く行えない時、筋弛緩法を行ってから呼吸法にトライして下さい 筋弛緩法だけでなく、ストレッチや整体、筋肉が硬くなっている部分(特に呼吸筋、首筋)を揉みほぐす事で呼吸法の効果が上がります。 そういう意味では整体 […]

これから少しずつ呼吸法の要点をTSブログにUPして行きたいと思います。 呼吸法の基本はリラックスし、体の力を抜くことが大事!! 上手く力が抜けない方は、力が入ってしまう部位に対して漸進的筋弛緩法を行いましょう。 漸進的筋 […]