2020年10月27日 / 最終更新日時 : 2020年10月29日 トゥレット当事者会 TSブログ そもそも呼吸法って？？ 呼吸法とは？ 音声チックを改善(コントロール)する為のテクニックです。 瞬きや首振りの運動チック、咳払いや発声の音声チック、様々なチック症状が存在します。 それらには全てチックトリガーや、チックの悪化因子、原因が必ず存在 […]
2020年10月5日 / 最終更新日時 : 2020年10月5日 トゥレット当事者会 TSブログ 音声チックの改善方法『呼吸法』のポイント⑥ これまでTSブログを拝見して下さっている皆様 「呼吸法がなかなか上手くできない」 「本当に改善するの？」 と思われている方もいらっしゃると思います。 呼吸法はじめ行動療法は、毎日のトレーニングの積み重ねです、日々の努力な […]
2020年9月15日 / 最終更新日時 : 2020年11月22日 トゥレット当事者会 TSブログ 音声チックの改善方法『呼吸法』STEP❷ 腹式呼吸で上手く音声チック(発声、叫び声、奇声、汚言症等)の前駆衝動を鎮められない方、鎮められるが時間がかかる、又はちゃんと出来ているか分からない方 次は胸式呼吸を練習してみましょう。 やり方は、5秒かけて口から胸いっぱ […]
2020年9月7日 / 最終更新日時 : 2020年9月10日 トゥレット当事者会 イベントinfo 9月6日認知行動療法体験交流会を終えて 昨日の認知行動療法(呼吸法・CBIT・ERP)体験交流会は初めての試みでしたが、皆様のご協力もあり無事に開催・終了する事が出来ました。 この場をお借りして御礼申し上げます 有難う御座いました。 東京、神奈川、埼玉などから […]
2020年8月14日 / 最終更新日時 : 2021年10月9日 トゥレット当事者会 TSブログ 音声チックの改善方法『呼吸法』のポイント⑤ リラクゼーションを目的とした腹式呼吸は 息を吐く時が大事 息を吐くのと同時に体内のストレスを一緒に吐き出す感じで息を吐きましょう、そうする事により心身共にリラックスし、チック症状全般に効果を発揮します。 音声チックの前駆 […]
2020年7月14日 / 最終更新日時 : 2020年7月31日 トゥレット当事者会 TSブログ 音声チックの改善方法『呼吸法』のポイント④ 音声チックの前駆衝動(チックが出る前の違和感ムズムズなど)が腹部や胸部に発生する方 または、下記の症状がある方 お腹をペコペコ凹ませるチック お腹に力を入れるチック ゲップをよく出す 腹部や胸部に圧迫感がある 呼吸に違和 […]
2020年7月10日 / 最終更新日時 : 2020年7月24日 トゥレット当事者会 TSブログ YouTubeチャンネル作成致しました!! 文面だけではなかなか分からないこと多いですよね？ 特に音声チックの改善方法である呼吸法に関しては多くのお問い合わせを頂いております、既に当事者にセッションを行っているのですが、基本無料で行っているため、私一人では対応しき […]
2020年7月8日 / 最終更新日時 : 2020年7月29日 トゥレット当事者会 TSブログ 音声チックの改善方法『呼吸法』のポイント③ ▪呼吸法が上手く行えない時、筋弛緩法を行ってから呼吸法にトライして下さい 筋弛緩法だけでなく、ストレッチや整体、筋肉が硬くなっている部分(特に呼吸筋、首筋)を揉みほぐす事で呼吸法の効果が上がります。 そういう意味では整体 […]
