2020年8月14日 / 最終更新日時 : 2021年10月9日 トゥレット当事者会 TSブログ 音声チックの改善方法『呼吸法』のポイント⑤ リラクゼーションを目的とした腹式呼吸は 息を吐く時が大事 息を吐くのと同時に体内のストレスを一緒に吐き出す感じで息を吐きましょう、そうする事により心身共にリラックスし、チック症状全般に効果を発揮します。 音声チックの前駆 […]
2020年7月14日 / 最終更新日時 : 2020年7月31日 トゥレット当事者会 TSブログ 音声チックの改善方法『呼吸法』のポイント④ 音声チックの前駆衝動(チックが出る前の違和感ムズムズなど)が腹部や胸部に発生する方 または、下記の症状がある方 お腹をペコペコ凹ませるチック お腹に力を入れるチック ゲップをよく出す 腹部や胸部に圧迫感がある 呼吸に違和 […]
2020年7月10日 / 最終更新日時 : 2020年7月24日 トゥレット当事者会 TSブログ YouTubeチャンネル作成致しました!! 文面だけではなかなか分からないこと多いですよね？ 特に音声チックの改善方法である呼吸法に関しては多くのお問い合わせを頂いております、既に当事者にセッションを行っているのですが、基本無料で行っているため、私一人では対応しき […]
2020年7月8日 / 最終更新日時 : 2020年7月29日 トゥレット当事者会 TSブログ 音声チックの改善方法『呼吸法』のポイント③ ▪呼吸法が上手く行えない時、筋弛緩法を行ってから呼吸法にトライして下さい 筋弛緩法だけでなく、ストレッチや整体、筋肉が硬くなっている部分(特に呼吸筋、首筋)を揉みほぐす事で呼吸法の効果が上がります。 そういう意味では整体 […]
2020年7月4日 / 最終更新日時 : 2021年10月9日 トゥレット当事者会 TSブログ 音声チックの改善方法『呼吸法』のポイント② 呼吸法にトライしてもなかなか上手く出来ない方、先ずはリラクゼーションの呼吸(腹式呼吸)を練習してみましょう。 椅子に座り(床にあぐらをかくのもOK)お腹の上(胃の辺り)に両手を当てます 鼻から5秒かけてゆっくり息を吸い、 […]
2020年6月28日 / 最終更新日時 : 2020年7月29日 トゥレット当事者会 TSブログ 音声チックの改善方法『呼吸法 』のポイント① これから少しずつ呼吸法の要点をTSブログにUPして行きたいと思います。 呼吸法の基本はリラックスし、体の力を抜くことが大事!! 上手く力が抜けない方は、力が入ってしまう部位に対して漸進的筋弛緩法を行いましょう。 漸進的筋 […]
2020年4月7日 / 最終更新日時 : 2020年4月8日 トゥレット当事者会 TSブログ 認知行動療法(CBIT･ERP) を行って感じた事Part2 ※TSブログでは私が行った治療などの個人的見解を投稿しております、医学的根拠(論文や明確なエビデンス)がない内容もございます、その点を考慮した上で皆様の治療の参考にして頂けたらと思います。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ […]
2020年3月30日 / 最終更新日時 : 2022年11月11日 トゥレット当事者会 TSブログ チック症状への認知行動療法(CBIT/ハビットリバーサル＆ERP)を行った感想 2019年10月頃より、東京大学医学部附属病院にて公認心理師･臨床心理士によるチック症状への認知行動療法(CBIT)の治験に参加させて頂きました。これまでの詳細はFacebookグループ「トゥレットの部屋」に投稿しており […]
